OCTOPUS WOzizira
Mawonekedwe
1.Mapuloteni a octopus ndi okwera kwambiri, ndipo mafuta amakhala ochepa.
2.Kulemera kwa mapuloteni, mafuta, chakudya, calcium, phosphorous, iron, zinki, selenium ndi vitamini E, vitamini B, vitamini C ndi zakudya zina, zikhoza kuwonjezeredwa ndi zakudya zambiri.
3.Octopus imakhala ndi bezoar acid yambiri, yomwe imatha kukana kutopa, kuchepetsa kuthamanga kwa magazi ndi kuchepetsa mitsempha ya magazi.
Chinsinsi Chovomerezeka
Saladi ya Octopus
Dulani mahema a octopus ndi mutu mu zidutswa ndikuwonjezera ku saladi ya nsomba zam'madzi kapena ceviche.
Octopus wokazinga
Kutenthetsa supuni kapena ziwiri za mafuta a masamba mu skillet pa kutentha kwakukulu mpaka shimmering.Onjezani zidutswa za octopus ndikuphika mpaka zitawoneka bwino komanso zowoneka bwino, pafupifupi mphindi zitatu.Tembenukirani ndi bulauni mbali ina, pafupi mphindi zitatu kutalika.Nyengo ndi mchere ndikutumikira monga momwe mukufunira.
