Zidutswa Zozizira za Herring Zokometsedwa ndi Roe
Mawonekedwe
- Mtundu:Ofiira, Achikasu, Obiriwira
- Kulawa:Kuphatikiza kwa herring ndi capelin roe yokhala ndi mtundu wokongola, watsopano koma osati wa nsomba, wokhala ndi zigawo zambiri, wokoma komanso wokoma.
- Chosakaniza cha zakudya:Herring, yokhala ndi ma phospholipid ambiri, imakhudza kwambiri thanzi la mtima, imachepetsa kuthamanga kwa magazi pang'onopang'ono ndikuchepetsa kuchuluka kwa matenda a atherosclerosis, ndipo imakhudza bwino kukula kwa ubongo wa mwana wosabadwayo panthawi ya mimba; kuphatikiza apo, kuchuluka kwa calcium mu herring kumatha kupewa kufooka kwa mafupa.
Capelin roe, yokhala ndi mchere wambiri, zinthu zochepa komanso mapuloteni ambiri, ili ndi phindu pa thanzi la khungu komanso chisamaliro cha khungu. Imathandizanso kuyeretsa chiwindi ndikuchotsa moto ndikuwunikira maso, makamaka maso a ana aang'ono.
Chinsinsi Chovomerezeka
Kuduladula ndi Sushi ya Nsomba ya Roe
Konzani zidutswa zatsopano za herring zokometsedwa ndi roe. Konzani mpunga wa sushi, makatani a sushi a bamboo, nyanja zamchere ndi zida zina monga mipeni, nkhungu ndi zina zotero. Ikani zidutswa za herring zokometsedwa ndi roe pa mpunga wophwanyika ndipo muzipinda ndi kudula ndi saladi, ketchup, wasabi sauce, ndi zina zotero. Kapena sakanizani zidutswa za herring zokometsedwa ndi roe mu mpunga ndikuziyika mu nkhungu kuti mupange mawonekedwe anu a sushi.
Saladi ya Hering Yodulidwa Ndi Nsomba
Konzani zosakaniza za m'nyanja monga salimoni, nkhanu ndi ndiwo zamasamba zosaphika monga letesi ndi masamba a shiso zomwe zimagwirizana bwino ndi fillets za herring zokometsedwa ndi roe. Onjezani zosakaniza zomwe zakonzedwa ku msuzi ndikusakaniza pamodzi kuti mupeze chakudya chokoma komanso chotsika kalori chomwe chili choyenera kwa iwo omwe ali pa zakudya zopatsa thanzi.
